MOTIVACIÓN/ Cómo superar los bajones motivacionales?

Independientemente de tu estado motivacional diario, habrá días en los que no te sientaspara nada motivado. Si intentas rodearte de pensamientos y personas positivas comprobarás que los “días de bajón” son cada vez menos y están más separados unos de otros. Sin embargo si compruebas que tus días sin motivación son demasiados, probablemente te encuentres a las puertas de un bajón motivacional.

La verdadera motivación nace de nuestro interior. No debes apoyarte constantemente en otras personas para que te motiven porque no siempre van a estar ahí cuando les necesites, no porque no les preocupes si no porque tienen su vida tambien. La clave está en convertirnos en nuestro propio foco de motivación y aprender herramientas y estrategias que siempre esten disponibles cuando la motivación decaiga.

¿Qué hacer cuando se acerca un bajón? 

1. Aprende a reconocer los bajones. Darte cuenta cuando sientes un bajon y analizar porque estoy asi?, tiene solucion? y cambiar el chip de una!.

2. Aprende nuevas formas de hacer las mismas cosas. Muchas veces nuestra motivación decae porque simplemente nos hemos aburrido de la rutina de cada día. Tanto nuestra atención como nuestra motivación están fuertemente unidas. Si realizas una tarea repetitiva siempre de la misma forma, con el tiempo tu atención descenderá y como consecuencia afectará a tu motivación. Trata de ser creativo dentro de lo posible y cambia tu horario para realizar las mismas tareas en distintos momentos del día.

3. Imagínate como serías tú mismo en el futuro si nunca descendiera tu motivación. Trata de visualizarte a ti mismo unos años en el futuro si todos los días tuvieses la misma motivación para estudiar, y tu mente ira adaptando este concepto y luego podras desarrollarlo hasta conseguirlo, en serio, párate un momento, cierra los ojos y visualiza a esa persona que quieres ser haciendo lo que quieres. Si tienes el poder de imaginarlo, tienes el poder de crearlo. No existe una fuerza motivadora mayor que ese poder.

4. La perfección no existe. Muchas veces cuando hacemos algo y nos sale mal perdemos la motivación porque somos demasiado perfeccionistas, la clave esta en ser perseverante y captar en que estamos mal para no volver a cometer errores.

5. Comienza a recopilar material sobre desarrollo personal. Cuando notes que tu motivación decae, date una vuelta por páginas como este blog ;) y lee artículos que siempre van a estar a tu disposición.

6. Haz deporte. Los que me conocen saben que me encanta andar en bicicleta. He tenido grandes y largos momentos de bajones motivacionales en mi vida, como todos creo yo. Sin embargo desde que comencé a hacer deporte de manera continuada, estos momentos prácticamente han desaparecido. Antes no tenia mucho interes por el deporte, pero es increible lo cierto que dicen de que liberamos endorfinas que nos proporcionan sensación de bienestar y sientan las bases de un estado motivacional óptimo, aparte que distraes tu mente, y haces un bien a tu cuerpo y mente.

7. Aprende de los éxitos y fracasos de otros. Existen cientos de biografías sobre personas que acabaron triunfando a pesar de que durante muchos años sólo obtuvieron resultados negativos. Trata de identificar los elementos comunes que les hicieron mantener su motivación a pesar de no obtener ningún resultado.

8. Comprueba cuál es tu progreso. Haz registros de todo aquello que vas consiguiendo. No existe motivación mayor que visualizar tú mismo el estado de tus logros. Además este registro te servirá para estar alerta en caso de que tu productividad descienda y se acerque un bajón motivacional.

¿Y a ti, que te motiva? :)