Bueno amigos si hay un gran problema que tengo es mi memoria a corto plazo, o la manera en que se me han olvidado algunas cosas, a veces trato de recordar cosas que pasaron hace algunos años y me es difícil recordar, siempre creí que era por los golpes que he recibido en mi cabeza a causa de una secuencia de desmayos a lo largo de mi vida, pero bueno lo importante es reforzar la memoria para que esto disminuya y así mantener nuestras mentes activas, les dejo unos consejitos a continuación:
Consejos básicos para sentirnos bien y mantener buena memoria
- Dieta sana. Rica en vitaminas y minerales, baja en colesterol y grasa.
- Ejercicio Físico. Para mantenerse ocupado y activo, por tanto con la mente activa
- Reducir el estrés. Siempre que sea posible y dentro de los límites, pueden ayudar los ejercicios de respiración, baños relajantes, clases de yoga, etc
- Mantener relaciones sociales. El aislarse hace que la mente trabaje menos, si mantenemos continuas conversaciones ya sean cara a cara, o por redes sociales, teléfono, etc. mantendremos la mente mas despierta, ademas tener que recordar diálogos anteriores, escuchar, comprender y pensar en que responder al otro interlocutor es un buen ejercicio para nuestra memoria.
- Actividades extra. Además de las "tareas obligadas" (Trabajo, estudio, cuidado del hogar, etc), podemos dedicar parte de nuestro tiempo a realizar actividades que nos gusten y nos mantengan con la mente ocupada y activa (club de lectura, talleres de manualidades, deportes, etc).
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